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Neue Wirkstoffe, Routinen und Gesundheitsversprechen im Faktencheck: Was die Datenlage hergibt und was nicht.
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Alle Ratgeber →- Ratgeber·Trends·9 Min.
„Don't Die“: Johnsons Basis ist im Alltag übertragbar
Bryan Johnson macht Langlebigkeit zum Vollzeitprojekt. Sein Protokoll enthält gute Alltagsideen – doch teure Extras und Alterszahlen beweisen keine Lebensverlängerung.
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Taurin wird als Kandidat für gesundes Altern erforscht
Taurin unterstützt Zellen, Herz und Nerven. Studien liefern Hinweise auf Vorteile für Blutdruck und Ausdauer – ob der Stoff Menschen länger leben lässt, ist offen.
- Ratgeber·Trends·9 Min.
Laserkappen und LED-Helme können die Haardichte verbessern
Bei erblich bedingtem Haarausfall kann rotes Licht die Haardichte erhöhen. So wählen Sie Kappe, Helm oder Kamm passend aus und nutzen das Gerät sinnvoll über Monate.
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Rotlicht-Masken können feine Falten mildern
Rotes LED-Licht kann feine Falten mildern und die Hautstruktur verbessern. Entscheidend sind eine passende Lichtdosis, Geduld und eine Maske, die gut sitzt.
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Schneckenschleim und Rindertalg pflegen unterschiedlich
Schneckensekret bindet Wasser, Rindertalg bremst dessen Verlust. Die passende Anwendung und gut untersuchte Alternativen helfen Ihnen, beide Trends sinnvoll einzuordnen.
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Slugging und Skin Cycling setzen auf Schutz und Pausen
Vaseline hält Feuchtigkeit in der Haut, Pflegepausen können Reizungen begrenzen. So passen Sie beide Trends an Ihren Hauttyp an – mit einem alltagstauglichen Vier-Nächte-Plan.
- Ratgeber·Trends·8 Min.
Peptid-Trend aus den USA: Große Versprechen, wenig Belege
Mit BPC-157 und TB-500 werden schnellere Heilung und Muskelaufbau versprochen. Der Peptid-Trend vermischt jedoch Spritzen, Cremes und Kollagenpulver – trotz sehr unterschiedlicher Belege.
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Zahnpasta-Tabs und Zahnpulver ersetzen die Tube
Tabs und Pulver sind praktisch auf Reisen und können Verpackung sparen. Entscheidend sind Fluorid, eine passende Rezeptur und der Preis je Putzgang.
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Zungenschaber lösen Belag und können den Atem verbessern
Zungenreinigung kann den Atem auffrischen. So ordnen Sie Studien und Mundflora-Versprechen ein, wählen das Material und ergänzen Ihre tägliche Zahnpflege.
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PAP hellt Zähne ohne Wasserstoffperoxid auf
PAP kann verfärbte Zähne ohne Wasserstoffperoxid aufhellen. So funktionieren Streifen und Gele – und das zeigen Studien zu Wirkung, Schmelz und Empfindlichkeit.
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Clear Whey und Protein-Wasser liefern Eiweiß klar statt cremig
Clear Whey und Protein-Wasser bieten Eiweiß mit fruchtigem Geschmack statt cremiger Konsistenz. So vergleichen Sie Proteinquellen, Verträglichkeit und Kosten.
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Fibermaxxing gelingt mit Lebensmitteln und gezielter Ergänzung
Ballaststoffe unterstützen die Verdauung. So nutzen Sie Flohsamenschalen, Akazienfaser und Inulin gezielt – mit Lebensmitteln als Basis und einem verträglichen Einstieg.
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Lion’s Mane und Pilzkaffee: Potenzial statt Fokusgarantie
Der Igelstachelbart liefert erste Hinweise auf Vorteile für Gedächtnis und Stimmung. Bei Pilzkaffee und Extrakten entscheidet die Zusammensetzung, was sich sinnvoll vergleichen lässt.
- Ratgeber·Trends·9 Min.
Colostrum-Kapseln: Für Darm und Abwehr zählt die Dosis
Colostrum liefert Schutzproteine aus der Erstmilch. Studien zeigen interessante Ansätze für Darm und Abwehr – viele untersuchte Pulvermengen passen jedoch nicht in wenige Kapseln.
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NMN und NAD+: Erste Studien zeigen Potenzial
NMN und NR können NAD+ im Blut erhöhen. Erste Humanstudien zeigen interessante Effekte auf Muskeln und Gehfähigkeit – der Langzeitnutzen ist noch offen.
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LED-Aufheller-Sets: Das Gel leistet die Hauptarbeit
LED-Sets geben der Zahnaufhellung zu Hause eine feste Routine. Entscheidend sind Gel und Kontaktzeit – was Licht ergänzt und wie Sie empfindliche Zähne schonen.
- Ratgeber·Trends·8 Min.
Mouth Taping und Nasenpflaster: Trend mit dünner Datenlage
Die Nase ist fürs Atmen gut ausgestattet. Ob Mundtape den Schlaf verbessert, ist kaum geklärt – Nasenpflaster wirken anders und helfen nicht gegen jede Ursache.
- Ratgeber·Trends·8 Min.
Hydroxylapatit bietet eine Alternative zu Fluorid
Hydroxylapatit kann frühe Mineralverluste ausgleichen und empfindliche Zähne entlasten. Bei der Wahl zwischen fluoridfrei und Kombination helfen Studien und ein genauer Blick aufs Etikett.
- Ratgeber·Trends·8 Min.
Ashwagandha zeigt Potenzial bei Stress und Schlafproblemen
Kontrollierte Studien sprechen für weniger Stress und etwas besseren Schlaf. Entscheidend sind Extrakt, persönliche Voraussetzungen und ein befristeter Versuch.
- Ratgeber·Trends·7 Min.
Lila Zahnpasta setzt auf Farbkorrektur statt Bleaching
Violette Pigmente sollen Zähne weißer erscheinen lassen, ohne sie zu bleichen. Das Prinzip ist plausibel – Wirkung und Haltbarkeit sind aber nicht für jedes Serum belegt.